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青春期的我们遇到内心矛盾难以解决时，除了向家长、老师、亲友寻求帮助外，自己也要学会调节，做自己的“心理医生”。下列做法不正确的是
A. 与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
B. 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，反思自己有没有错误
C. 面临压力时，自我暗示别紧张，做深呼吸
D. 考试失利时，把试卷撕的粉碎，发泄内心的不快
D
我们要学会调控青春期的内心矛盾，ABC都属于科学的消除烦恼方法。D错误，考试失利时，把试卷撕的粉碎，属于不能正确面对挫折，发泄不良情绪的方法错误，不利于自己的学习进步。本题为逆向选择题，故选D。
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